Bon nombre de gens ne trouvent pas la tranquillité lorsqu’ils envisagent de voyager. Pourquoi ? Par peur d’avoir un malaise une fois à bord d’un avion, d’un bateau, voire même d’un transport terrestre. Faites-vous partie de ces personnes qui souffrent souvent d’un mal des transports ? Rassurez-vous, car nous allons vous donner quelques conseils afin d’y remédier.
Les symptômes d’un mal des transports
Le mal des transports touche généralement les enfants de 2 à 12 ans. Toutefois, les adultes peuvent également être affectés par ce désagrément. Les symptômes diffèrent d’une personne à une autre, mais ils surgissent de façon progressive :
- sensation désagréable d’inconfort : perte d’appétit, « tête vide », etc.
- augmentation de la production de salive ;
- maux de tête insupportable et somnolence ;
- pâleur, nausées et transpiration abondante ;
- abaissement de la température corporelle ;
- sensation de perte d’équilibre ;
- vomissements fréquents d’aliments, voire même de la bile.
Il arrive quelquefois que la personne plonge dans un épuisement total avec apathie. Il n’y aucun risque de complication, mais il faut juste veiller sur les jeunes enfants. En effet, ces derniers se déshydratent facilement. Il est donc nécessaire de leur donner beaucoup d’eau après chaque vomissement.
Prévenir le mal des transports
Afin de profiter sereinement de votre voyage, voici les mesures préventives pour éviter un mal des transports :
– consommez peu de nourriture avant le départ. Cependant, évitez de ne pas manger du tout ! ;
– ne prenez pas de café, d’alcool ou de tabac. Ne mangez pas d’aliments épicés et gras lors du trajet ;
– évitez de regarder un écran vidéo ou un livre. Focalisez-vous sur un point fixe et éloigné.
– écoutez de la musique et détendez-vous ;
– ouvrez les fenêtres si vous voyagez en voiture, allez prendre l’air sur le pont supérieur si vous êtes à bord d’un bateau ;
– réduisez au maximum les mouvements du corps et de la tête. Faites usage d’un oreiller ou d’un appui-tête pour immobiliser votre tête ;
– ne vous habillez pas avec des vêtements trop serrés. Cela évite à l’estomac d’être comprimé.
– consommez des aliments contenant du gingembre (jus, bonbons, thé, biscuits…), car ils feront disparaître les nausées et les vomissements.
