Enfin le retour du soleil ! Les vacances sont là et c’est le moment idéal pour passer de bon moment en famille. Pour cela, il n’y a rien de mieux qu’une bonne activité sportive qui vous rassemble autour d’un même exercice. En effet, le sport en famille permet non seulement de s’amuser, mais de renforcer les liens entre les membres. Il faut noter que ces activités ont également de nombreux effets positifs sur votre corps. Si vous peinez à trouver l’activité idéale pour cet été, voici 4 sports à faire en famille.
1. La natation en piscine
En été, personne ne dira non à un bon bain à la piscine. Quel que soit l’âge des participants, faire de la piscine est l’une des meilleures activités à faire en été. Déjà parce qu’il permet de retrouver un peu de fraicheur pendant cette période, mais il peut également ouvrir la porte de plusieurs autres activités comme la nage, le volley dans l’eau, le basket dans l’eau, le water-polo et bien d’autre.
Par ailleurs, la piscine est l’un des sports les plus flexibles qui peut vous permettre de faire participer même les plus petits. Vous pouvez par exemple déposer les plus petits au niveau du mini-toboggan et de la petite piscine pendant que le reste de la famille est dans l’eau la plus profonde.
2. Le volley à la plage
C’est l’été ! Il n’y a pas meilleure période pour aller à la plage. Pendant que vous profitez du soleil au bord de la mer, il est possible de faire des parties de volley-bal en famille. Cette activité est un sport d’équipe qui renforcera vos liens et augmentera votre esprit de compétitivité. Pour votre corps, courir dans les sables de mer fera travailler vos jambes, vos cuisses et également votre fessier. Vous faites donc une petite séance de musculation tout en vous amusant en famille.
Pour cette activité sportive, il ne faut qu’un filer, un ballon et au moins 2 joueurs de chaque côté du filet.
3. La marche nordique
Venant tout droit de la Finlande, la marche nordique est une activité sportive à faire en plein air. Contrairement à ce qu’on pourrait imaginer, il s’agit d’une activité estivale. Le principe est simple, il s’agit bien d’une marche classique, mais qui se déroule dans un milieu naturel à l’aide de bâtons de marche. La présence des bâtons dans la marche nordique permettent de travailler tous les muscles du corps à chaque pas que vous faites.
Il s’agit d’un bon concentré d’exercice qui vous permet de travailler les muscles de votre corps tout en allant la découverte d’un nouveau paysage. Pour pratiquer ce sport, il est conseillé de sortir de votre environnement de tous les jours et d’aller à la rencontre d’autres horizons. Ainsi, les enfants n’auront pas à s’ennuyer et vous allez traverser des km à pied sans même vous en rendre compte. L’un des meilleurs spots pour cette activité est L’Alsace, prisé pour son magnifique paysage, sa gastronomie unique et ses exceptionnelles crêtes vosgiennes.
4. Le vélo
Si vous recherchez un sport en plein air pour tonifier votre corps et encourager votre esprit d’aventurier, le vélo est sans doute la meilleure option. Que ce soit pour vous déplacer ou aller à la découverte de nouveau paysage, 1 heure de vélo peut vous faire brûler environ 300 calories. De même, il permet de travailler les muscles des cuisses, des fessiers et de toute la jambe.
Pendant les vacances d’été, vous pouvez programmer des balades à vélo avec toutes les familles pour contempler le paysage de la région. Si le climat est clément, vous pouvez ajouter un pique-nique à votre ballade pour terminer votre parcours à vélo en toute beauté !
